SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 kg wagi

  • Witam wszystkich forumowiczów, metodą prób i błędów na własną rękę udało mi się dojść do mojej wagi idealnej ,zaczynałem od 97 kg ,dziś jest 72 kg - przy wzroście 173 cm zajęło mi to ok 2 lat ,nabieranie kg i ponowne tracenie .Może już tak bardziej przybliżę temat - ok dwa miesiące temu na wadze było 80 kg ,stwierdziłem że muszę ponownie zabrać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2015-06-10 19:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jakuzzi i schodzi mi okolo 4 godzin bez jedzenia czy dac od razu po treningu jakas odzywke bialkowa czy np jablkoi wystarczy??? - Czy wedlug z was powinienem spasc z wagi?? bo teoretycznie mam nadwage okolo 8 - 10 kg ale w praktyce nie wyglada to najgorzej najwiekszy problem mam z oponka na brzuchu Z gory dzieki za wasze rady [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2012-02-27 13:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że nie wyobrażam sobie 10 powtórzeń w seri tego podciągania , ale mam nadzieję że to tylko chwilowe . Efekty ? Widoczne w masie (chociaż nie przykładam do tego większej wagi) z 80 kg podbiłem na 85. Do tego czuję że siła skoczyła do góry i to bardzo, mogę to powiedzieć na przykładzie podciągania przed rozpoczęciem treningu byłem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 21:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bborsuk / Walka z wagą: historia pewnego zakładu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kropla w morzu (tłuszczu). Problemy, jak zawsze, były z motywacją. Teraz rzecz kluczowa: Raz, gdy moi rodzice biesiadowali sobie z sąsiadami, wywiązała się na temat mojej wagi. Pogadali, pożartowali… w tym raz dość ryzykownie. Mama zażartowała, że się ze mną założy - do sylwestra miałbym zrzucić 10 kg. Całość warta (aż) 300 zł. A wszystko, co [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5344 Data: 2008-11-05 12:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konstruktywne podejście potrzebne :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak tak tu czytam, to mi wychodzi, ze najstarsza bedę ale co tam... Rok minął od urodzenia synka, a ja nadal walczę. Zanim zaszłam w ciążę stoczyłam dosyć długą walkę i z wagi 103 kg zjechałam do 68 kg. Działo się to trochę samodzielnie, a trochę przy dużej i wydatnej pomocy trenera fitness. Ale to już historia, chciałam tylko powiedzieć, ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2008-01-29 14:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak bede mial juz ladna mase to motywacja sie znajdzie ;) ). W miedzy czasie okres regeneracj ofc. OK przejdzmy do konkretów. rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Jak juz pisałem nie ćwiczyłem regularnie. Miałem kilka przerw. Moj plan wygladal nastepująco: Niedziela, środa: Klatka: -wyciskanie sztangi na lawce poziomej - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2007-11-28 12:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARCIN LACHOWICZ WYWIAD SPECJALNY

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] a mój trening dostosowuje do etapu przygotowań. A: Ile bierzesz na biceps? ML: Mój rekord to 115 kg A: Dieta? ML: Dietę trzymam tylko przed zawodami w celu zbicia wagi. A: Ulubione danie? Picie? Alkohol? ML: Spaghetti, gin z tonikiem. A: Auto? ML: Jeżdżę Nissanem Primera P12. A: Armwrestling & rodzina? ML: Są negatywnie nastawieni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2009-02-27 15:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasami winogron), warzywa ( marchew, pomidor, sałata, ziemniaki, rzodkiewka i zazwyczaj co mi się nawinie w sklepie), ryż i płatki owsiane Niestety nie posiadam jeszcze wagi kuchennej wiec zazwyczaj robię wszystko na oko ale staram się być jak najdokładniejszy. W przyszły tydzień powinienem mieć już. Wagę swojego ciała mogę jedynie sprawdzać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2017-03-22 22:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a) Ważenie zawodników od godziny 09:00. b) Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w zawodach. c) Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a. d) Zawodnik podaje wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg. e) Niedostosowanie się do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5649 Data: 2021-11-14 23:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niestety od zbyt niskiej kaloryczności (1500 kcal) skończyłam na -+1100. ( wiem, głupota). Przy czym ćwiczyłam po ok 10 h tygodniowo Schudłam przez 5 miesięcy ok 13 kg do wagi 63 Poźniej waga stanęła. Od Października - ok kiedy zaczęlam brać tabletki antykoncepcyjne, mam koszmarny apetyt, napady na lodówkę. Przytyłam do 68 kg. Kilka dni [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2016-02-03 18:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Polski w WL - Radom 2007

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] e-mailową na adres: [email protected] p.Marek Markwat w terminie do 14 marca 2007r. zgłoszenia w terminie ułatwią pracę sędziom w postaci wcześniej podanych godz. wagi i startu zawodników. Zamawiania hotelu i posiłków po 14 marca opłata wpisowa wzrasta o 50%. IX. ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE: Zakwaterowanie w Hotelu Ośrodka [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7642 Data: 2007-02-18 22:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] maikerusan - Default: Aggressive

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga znów ruszyła i na obecną chwilę pokazuje 78,3 kg (pomiar z soboty, 18MAY) oraz obwód w pasie 87 cm (ten zmienił się z blisko 91-92 cm). Mój cel to zejść do wagi 74 kg, więc do zrzucenia jeszcze jakieś 4 kg z hakiem. Nie śpieszę się z tym, bo redukcja to proces powolny z wzlotami i upadkami, jako że uczę się każdego dnia. W [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5323 Data: 2019-05-21 05:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dużych ciężarach/. Około dwa lata temu urodziłam dziecko. W związku z tym że ciężko mi było schudnąć zapisałam się na siłownie 1,5 roku temu. Udało mi się schudnąć 16 kg z wagi 84 kg do 66 kg w pół roku, najwięcej chudłam przez pierwsze trzy miesiące , potem waga stanęła w miejscu. Później trochę poszła do góry na 72 kg .Ogólnie waga utrzymuje [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 14:31:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wzrost siły i wytrzymałości - potrzebna rada.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przybiłem duzo na niepotrzebnych kilogramach, lecz po 3 mesiącach wakacyjnych i stałym bieganiu i pilnowaniu się diety udało mi się wrócić do starej a nawet ciut niższej wagi (104 kg). Obecnie wróciłem na siłownie, zrobiłem małe miesięczne rozćwiczenie i oglądam się za pewnymi poradami, m.in. dlatego załozyłem tu konto (choć samo forum śledze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-11-14 16:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tim Belknap

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] nie poddał się i rozpoczął realizację swojego celu. Wystąpił na zawodach Junior Mr. Illinois w 1980 roku. Już na zapleczu wzbudził sensację. Początkowo nikt nie zwracał uwagi na niskiego "grubaska" w obszernych ciuchach, jednak później gdy ściągnął bluzę, wszystkie oczy zwróciły się w jego stronę. Potężna masa mięśniowa przy niskim wzroście [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 21:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucanie tłuszczu a zachowanie masy mięśniowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Takie badanie, z udziałem trzech wielkiej klasy kulturystów, zostało przeprowadzone kilka lat temu. Krytyczny poziom tłuszczu w ciele mężczyzny wynosi 5-6% całkowitej wagi. Na dziesięć tygodni i pięć dni przed startem ustalono skład ciał zawodników - ważąc ich w wodzie i prześwietlając promieniami Roentgena. Zawodnicy przygotowywali [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2006-08-16 15:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przybralem na wadze ok 14 kg. Odkrywajac forum SFD nauczylem sie sporo o odzywianiu itd. Dzieki treningom i odpowiedniej diecie, w ostatnim roku pozbylem sie 20 kilogramow wagi. Teraz bedzie kontynuacja i walka z tkanka tluszczowa, jak i ogolne zdobywanie sily i kondycji... Trening/Cel: na okres 1.10.2008 - 1.12.2008 Dalsza redukcja, a wiec: [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 13:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple - Doradzcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 6 Wiosłowanie w siadzie płaskim ( maszyna ) 67,5 kg x 10 to już szarpane + brzuch ( tak jak w Pn ) CEL!! Zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki przy zachowaniu lub obniżeniu wagi, oraz praca nad siłą - wiem że masa=siła i trochę się to kłóci natomiast najważniejszą jest rzeźba z możliwym spadkiem wagi;]. Dieta I tutaj pojawia się problem ( nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2011-06-17 11:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o wlasna figure bede sie z kazdego dnia spowiadac SUPLE: - flexit drink na stawy przed bieganiem - mineraly na noc - tran/omega 3 od czasu do czasu - wapn j.w. WYMIARY (30lat, 183cm): - waga: 76kg - bf wg wagi: 19% - pod biustem: 80cm - talia: 71cm - biodra: 103cm - udo: 58,5cm - lydka: 42cm Zmieniony przez - agak w dniu 2010-06-17 22:14:47

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 22:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niski (nie więcej niż 500 złotych miesięcznie na jedzenie) Cel: nic wielkiego, wyglądać jak rówieśnicy: Daniel Craig, LL Cool J, Vin Diesiel... A na poważnie: redukcja wagi, redukcja tkanki tłuszczowej, wzmocnienie kondycji i sprawności fizycznej, niedopuszczenie do utraty mięśni i niezniszczenie sobie organizmu, zdrowy tryb życia. Zakładam [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 13:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)